最近お腹がぐーっとなってからご飯を食べる習慣がつきました。

そして食べ過ぎないことも。

腹８分か６分くらいで、残りの食べ物は次の食事にまわして。

よく噛むことも、前より出来ているような気がします。

今までなかなか出来なかったんです。恥ずかしながら。

＊かおり工房さんの天然酵母パン

＊アルバンモーさんのベジタリアン惣菜

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