本日入荷のアルバンモーさんのお惣菜。

マライコフタ?インド版の豆腐ハンバーグのようです。

さすがインド帰り。

コレ人気!!

定番人気です!

サッパリいためてます。

玄米ごはんにかけたい。

雑穀ごはんにのせたい。

どれも美味しそうです。

「健康オタク」と相棒に言われます。

「宿便とり」「不食」が最近のテーマです。
毎週水曜日はポイント倍押し日です。

*narucoさんのベーグル

ﾌﾟﾚｰﾝ5

あまぐり3

いちじく3

チョコ2

くるみ3

アーモンド2

マンゴーチョコ3  NEW!

とうもろこし2

*ふぞろい野菜村さんの農薬、化学肥料不使用野菜

ご来店お待ちしております~

らんらん、第一月曜日は定休日です。

*チュプさんのナチュラルスイーツ

*かおり工房さんの天然酵母パン

*アルバンモーさんのベジタリアン惣菜

*ひだまり農場さんの農薬、化学肥料不使用野菜

ご来店お待ちしております~

毎年人気の玉木さんのごぼう。

やわらかくてかおりが良くて、本当に美味しくて人気です。

きんぴらやごぼうごはん、味噌汁などはもちろんですが、うすく斜め切りにしてたっぷりのオリーブオイルでいためて、赤のバルサミコ酢と醤油とみりんで味付けしても美味しいです。

塩とドライバジルだけで味付けしても美味しいです。

繊維質たっぷりのごぼうをぜひどうぞ!!

お待たせしました~

アルバンモーさん、無事に研修旅行から帰ってこられました＾＾

パワーアップした美味しいお惣菜が食べれますね♪

たのしみ～

今日のメニューは

・ベジタブルシチュー（ケーララ州）

・厚揚げとアスパラガス　カシューナッツ炒め

・オクラポテトマサラ

・車麩のかつ

・かぼちゃとアーモンドのサラダ　ココナッツオイル仕立て

・ベジタンドリーチキン

・ベジカレー

・米粉のチヂミ

・豆腐ミートボール和風きのこあんかけ＊＊完売＊＊

最近バスの中で読んでいる本がコレ。

油脂は身体に必要なものです。やせたいからと言ってやたら避けると帰って不健康になります。

質の悪い油をとることも不健康になります。

原材料の作られ方(無農薬、無化学肥料)、加工方法（コールドプレス、低温圧搾など)、調理の仕方などなどポイントを抑えて使えばとっても身体に良い食品なのです。

ちなみにおすすめは

加熱するならオメガ9（オリーブ、ごま、菜種など)

生ならオメガ3（亜麻仁、えごま、インカインチなど)

より健康を意識するならオメガ3を積極的にとるのがよろしいようです。

＊かおり工房さんの天然酵母パン

＊アルバンモーさんのベジタリアン惣菜

ご来店お待ちしております~

本日のらくら堂さんが持ってきてくださったクッキーです。

ザクザク食べたいね。

本日入荷のチュプさんおスイーツ♪

バリエが豊富で楽しいです~

これはベジスイーツですね。好きです♪

スポンジ部分に卵が入ります。

え~？なになに?食べてみたい~

チュプさんのは甘さ控えめです。

平飼い卵を使った柔らかシフォンケーキ。今日はココアマーブルです。

大きいサイズのプレーンシフォンケーキ。1300円は安すぎる?

植物性材料100%のキャラメルナッツタルト。熱いコーヒーが合いそうです。

植物性材料100％のレアチョコバナナタルト。これ美味しいですよ♪

植物性材料1oo%のラズベリーとココナッツのケーキ。コレは紅茶が合うかなあ。

大人気のスコーン。今週はブラックベリー、塩キャラメル、有機バナナ。各190円。

クッキーもいろいろ。

わらび餅ははずせません。小 260円　大　410円

どうせ食べるなら、チュプさんの、いい素材で丁寧に作ったナチュラルスイーツを食べたいですよね。

もちもち　ぷくぷく　しています。

narucoさんのベーグルです。

具がたっぷり入っていて、食べ応えかなりあります。

朝食にいかが?

プレーン　190円~

青空が気持いいですね~

「365日のシンプルライフ」というフィンランド映画のDVDを注文しました。

彼女にフラれたことがきっかけで、自分の生活を見直すことにした青年の話。

自分の家のものをすべて倉庫に移し、毎日ひとつずつ本当に必要なものを家に運ぶ。それを一年間続ける。その間ものは買わない。

みなさんやってみたくないですか?

*ひだまり農場さんの農薬、化学肥料不使用野菜

こういうお野菜を食べていると、いろいろおかずはなくてもいいんです。

*アースブレッドさんの天然酵母パン

しっかり噛み応えのあるパンです。

**Lianさんのアレルギー対応スイーツは毎月第2,4木曜日の入荷です。

ご来店お待ちしております~

ごら