火曜日は12時開店です😊

☆SALT石川食堂さんの彩り玄米弁当　1550円

魚料理が美味しくて、副菜の野菜も玄米ごはんも完璧な美味しさ
✨
いつも人気のお弁当です🍱

☆ブーランジェリーピノさんの天然酵母パン

フランスのパンの国家資格を持つフランス人男性が作る、本格的フランスパンです🥖🥐

入荷するパンの内容はこちら

☆パイポン畑さんの米粉スイーツ

エクレアやシュークリーム、ロールケーキなどが人気です✨

かおり工房さんの天然酵母パン
ひものやかん吉さんの無添加干物
野人ファームさんの自然栽培お野菜

はお休みです

商品の取り置きも承ります

電話　086-241-0704（らんらん亭）
にお問い合わせください

写真は以前入荷した時のものです
実際とは異なります

お米の価格が上がっています

1.5倍とも2倍とも言われます

米代が高いからご飯を減らしてパンや麺に切り替えようか、という声もあります

ところで茶碗1杯分のお米代っていくらのでしょう?

お米をやめてパンにしたら節約できるのでしょうか?

らんらん亭で販売している、有機無農薬米の朝日米あるいは自然栽培の朝日米の値段は、５ｋで６３００円位です

今回は５ｋで６３００円として計算してみます

お米１合は１５０ｇです

そうするとお米５ｋは、

５０００ｇ÷１５０ｇ＝約３３合になります

そしてお米１合の値段は

６３００円÷３３合=約１９１円

です

お米１合は茶碗２杯分ですので、茶碗１杯分のお米代は

１９１円÷２杯=９６円

となります

そう、茶碗１杯分のお米の価格は一般のスーパーよりも高い無農薬米でも１００円程度です

もちろん価格が上がる前はもっと安かったことになります

お米は水につけたり、炊いたりしないと食べられないので、パンよりも食べるための手間がかかりますし、水道代や電気代、ガス代などもかかります

お米だけで食べることはあまりないので、おかずが必要になるとおかず代もかかり、調理の手間もかかります

パンはコーヒーや牛乳などと一緒に食べるだけでも満足できるし、手軽だし、味のバリエーションも豊富です

パンにもよりますが、柔らかいパンだと一つだけでは物足りないので、どうしても何個か食べるようになります

味の好みや生活スタイル、栄養面なども含めると米やパンの良し悪しは決められません

ただ米は日本で自給できる食べ物です

米価が安いあまり、農家さんが米を作り続けることができず、米作農家が減っていると言われています
子供の数も減り、農業をする若者も減り、日本の食料自給が危ぶまれています
農家さんが農業を続けていくためには、農家さんが生活していけるだけの価格で農作物が売れる必要があります
農家さんも時代に合わせた工夫が求められます

茶碗１杯の米の値段が、人によっては高いかもしれないし、安いかもしれません

でも日本においては米を主食にする、という姿勢は保ち続けたいと思うのです

2/21(土)入荷したもの。

おむすびむすひさんの酵素玄米弁当と
酵素玄米おむすびの入荷です。

〈酵素玄米弁当〉1つ1300円
⚪︎酵素玄米ご飯
⚪︎中華麹鶏もも肉・パプリカ・玉ねぎ炒め
⚪︎ポテトサラダ粒マスタード豆乳マヨ
⚪︎ほうれん草とひじきのナッツ醤油麹
⚪︎菜の花の辛子和え
⚪︎かぶと人参の酢の物
⚪︎椎茸の天ぷら

〈酵素玄米おむすび〉各320円
⚪︎梅干し
⚪︎きんぴらごぼう
⚪︎ふき味噌
⚪︎なめ茸おかか

酵素玄米ご飯で
どれもなかなか味わうことがない
手の込んだ丁寧な味付けのおかずも入った
お弁当になります🌿

おむすびは
ヘルシーでもちもちした食感が
手軽に味わえて人気です✨

ぜひ一度ご賞味ください🤲🏻

3/7(土)　ファイナンシャルプランナーさんによる

「お金の健康セミナー　スマホなど通信費編」

をらんらん亭店内で開催いたします

お金のことで悩んで体を壊すこともあります

だからお金の悩みを減らすための対策を、ファイナンシャルプランナーさんに教えていただこうと思います

今回は手が付けやすくて、結果が出やすいスマホなどの通信費の節約対策を教えていただきます

ご自身の通信費の内訳を見ながら、節約できる項目を探してみましょう!!

教えていただくのは、岡山ファイナンシャルプランナーズの加藤寿典さん

自ら自然農をしたり、おからで味噌を作る教室を開いたり、とっても自然派なファイナンシャルプランナーさんです(*^-^*)

ちなみに私は加藤さんのアドバイスで、スマホの通信料が１か月で2000円ほど安くなりました!(^^)!

1年で24000円の節約です♪

ぜひご自身の通信費の内訳がわかるものをお持ちいただいてご参加くださいませ。

日時　　　3/7 (土)　　10時~11時　
受講料　　1500円
定員　　　6名
お申込み・お問い合わせ　　らんらん亭　　松山(TEL 086-241-0704）

保険料や相続のことなど別途相談したいことがおありの場合は、セミナー終了後に加藤さんと個別に予約を取ってくださいね!

新商品⭐︎ナッツ菓子が入荷しております！

⚪︎Buddy Nuts（GOHOBI MIX）
⚪︎Buddy Nuts（Fiber）
⚪︎Buddy Nuts（Vitamin E）
⚪︎Buddy Nuts（Low Carb）
⚪︎Buddy Nuts（Soy Protein）

食物繊維・ビタミンE・糖質オフ・タンパク質を補える
スナックになります✨

種類によってそれぞれ摂取できる栄養素も違い
罪悪感なく手軽に摂れるので
ヘルシーなおやつにぴったり⭐︎

ぜひ一度ご賞味ください🤲🏻

☆真庭のおむすびむすひさんの酵素玄米ごはん弁当と酵素玄米おむすび（11時頃入荷予定）

岡山県産の農薬、化学肥料不使用の玄米を炊いて、3日間天地返しをして熟成させた、もちもち柔らかくて消化に優しい酵素玄米のごはんの入ったお弁当と酵素玄米ごはんのおむすびです

お弁当の内容は

•酵素玄米ご飯
•中華麹の鶏もも、パプリカ、玉ねぎ炒め
•ポテトサラダ粒マスタード豆乳マヨ
•ほうれん草とひじきとアーモンドの醤油麹和え
•椎茸の天ぷら
•菜の花の辛子和え
•かぶと人参の酢の物

以上の内容で1つ 1300円です

おむすびは、梅干し、ふき味噌󠄀、なめ茸おかか、きんぴらごぼうで、1つ　320円です

商品のお取り置きも承ります

電話086-241-0704（らんらん亭）
にお問い合わせください
写真は以前入荷した時のものです
実際とは異なります

新商品⭐︎スープが入荷しております！

⚪︎生姜人参豆乳ポタージュ
⚪︎トマト豆味噌ポタージュ
⚪︎白いんげん豆と野菜のスープ
⚪︎ひよこ豆と玉葱のスープ

野菜が沢山入ってヘルシーで
それぞれ組み合わせが面白い
寒い時期にぴったりの商品です✨

ぜひ一度ご賞味ください🤲🏻

*
🔴美作の尾崎商品さんの
美作産大豆の豆腐と豆腐の惣菜が入荷しました✨

豆の味の濃い美作産大豆を使った豆腐と豆腐の惣菜です。
惣菜はできるだけ化学調味料を使わず作っています。

◎本日の入荷◎

・白大豆もめん　
・白大豆きぬ　
・厚揚げ　
・焼き豆腐　
・油揚げ　

◎お惣菜◎

・豆腐のお好み焼き　
・煮込み豆腐ハンバーグ
・揚げ出汁豆腐　
・麻婆豆腐　
・つくね串　
・お揚げピザ　
・おからレンコンコロッケ　
・十六殻いなり　
・白和え　
・おから煮　
・おからサラダ　

ご来店お待ちしております✨✨

*
🔴歩月さんの無添加和菓子が入荷しました🍡

福富の和菓子屋さん「歩月（あづき）」さんが
らんらん亭オリジナルバージョンで作ってくださった
無添加和菓子が入荷いたします🫘

らんらん亭用に作っていただくものは

*白砂糖不使用できび砂糖使用
*もち米は岡山の北部、
　新庄村の農薬不使用「ひめのもち」
*小豆は新庄村、もしくは北海道の農薬不使用
*黒豆おこわの黒豆は、一宮のみやざと農園さんの
　農薬、化学肥料不使用
*お赤飯のごま塩は、有機いりごま、
　自然塩「石垣」を使った歩月さんの手づくり
*どら焼きには、よつばバター、
　井原の卵娘庵さんの平飼い卵、
　岡山産小麦粉、山口県の蜂蜜を使用

甘さも控えめにしていただいております😊

◎本日の入荷◎

・今回の主役は「桜餅　2個入り　530円」🌸

定番の
・最中（2個入り　450円）
・どら焼き（240円）
・あんバターどら焼き（270円）
・お赤飯（1合　310円）
・黒豆おこわ（1合　330円）

も入荷しました🫘
ご来店お待ちしております✨✨

*
🔴ボンボンチャさんの発芽玄米弁当
1個　1300円が入荷しました❗️

◎本日のメニュー◎

●メイン
・塩麹ローストビーフ
・里芋のコロッケ

●その他
・ごぼうのきんぴら
・山芋のおかか醤油
・栗かぼちゃサラダの生春巻き
・ブロッコリーのごま和え
・ゴーヤの佃煮
・紫キャベツのピクルス
・ニンジンラペ
・煮卵
・野菜出汁びたし
（厚揚げ、さつまいも、スナップえんどう、レンコン）
・発芽玄米ごはん

ごろっとホクホクした里芋が入っている
里芋のコロッケは見るからに美味しそうです✨✨

野菜の出汁びたしは温めて食べると絶品✨

ご来店お待ちしております🌷