10/18(土)のRAW FOODのお話会がいよいよ明日になりました!!

RAW FOODってご存知ですか？

RAWは英語で生
FOODは食べ物

食べ物が持つ酵素を壊さないように、生もしくは48度未満の加熱調理したものを食べることで、食べ物の消化の役割を担う消化酵素を節約し、生命活動の役割を担う代謝酵素の働きをアップするという食べ方です🍓

大阪でRAW FOODのセミナーや食事のカウンセリングを行っている「THE RAW」の碓井夫妻が

10/18(土)にらんらん亭の店内でRAW FOODの
お話会をしてくださいます🍅

今回は特別に血管チェックもしてくださいますよ✨

今の自分の血管の状態を知って、どういう食生活を取り入れるとよいのか、というお話もしてくださいます🥗

今まで知らなかったrawの食事を取り入れることで、より健康で美しいカラダを手に入れましょう💞

当日はローフードのスナックの販売も予定しておりますのでお楽しみに🥰

☆日時　　10/18(土) 10時〜12時

この日はらんらん亭は12時開店になります

☆場所　　らんらん亭　店内

☆参加費　3500円

☆予約制です
電話　　086-241-0704（らんらん亭　まつやま）

へお申し込みください😊

ご予約は10月17日(金)の18時までにお願いいたします🙇

写真は以前らんらん店長が碓井夫妻のローフードのアフタヌーンティーイベントに参加した時のものです

☆ボンボンチャさんの発芽玄米弁当　　1300円(13時頃入荷予定)

発芽玄米さはもちもちで、おかずたっぷり、野菜たっぷり、味付けは薄味で、かつお風味の効いた出汁の中に炊いた野菜や厚揚げが入った野菜の出汁びたしは温めてスープとして食べると絶品です✨

●メイン
・北海道産鮭の塩麹焼き
・塩麹豚の唐揚げ

●その他
・ごぼうのきんぴら
・山芋のおかか醤油
・栗かぼちゃサラダとチキンの生春巻き
・ブロッコリーのごま和え
・ゴーヤの佃煮
・ラディッシュのピクルス
・ニンジンラペ
・煮卵
・野菜出汁びたし
（レンコン、大根、さつまいも、厚揚げ）
・発芽玄米ごはん

☆尾崎食品さんの美作産大豆の豆腐と豆腐の惣菜(13時頃入荷予定)

美作産大豆で作った豆腐と、できるだけ化学調味料や添加物を使わずに作った味か美味しいと評判の、豆腐や揚げやおからの惣菜

青大豆のきよみもめん
白大豆もめん
白大豆きぬ
厚揚げ
油揚げ

豆腐のお好み焼き
煮込み豆腐ハンバーグ
つくね串
おからレンコンコロッケ
白和え
おからサラダ
おから煮
十六穀いなり

商品のお取り置きも承ります。

電話　　086-241-0704(らんらん亭)

にお問い合わせください

写真は以前入荷した時のものです

実際とは異なります

総社のくまさんの森さんの
摘果メロン（間引きメロン）が入荷しております！

農薬・化学肥料不使用のもの。
通常のメロンと違って甘くはなく、
きゅうり同様浅漬け、ぬか漬け、炒めものにして
お召し上がりください🍈

くまさんの森さんの入荷は不定期なので
なかなかお目にかからない果物✨

マスキングテープで不要なものを取り除いたりと
繊細で丁寧に栽培されているのが特徴です👐🏻

ぜひ一度ご賞味ください🤲🏻

*
🔴美作のききつちさんの石窯焼きパン🍞入荷しました！

卵、乳不使用の自家製酵母のパンを
薪窯で焼いています

◎本日の入荷◎

・レーズン食パン　
・ナッツ食パン　
・シナモンの輪　
・フォカッチャ　
・プレーン食パン　
・レーズンココナッツベーグル　
・いちじくライ麦ハーフ　
・ゴマカンパーニュ食パン　

ご来店お待ちしております✨

*
🔴総社の暮らし日和　ｋｏｋｏさんの
お野菜たっぷり玄米弁当　　１５００円が入荷♪

お野菜料理にkokoさんらしい工夫があって
いつも大満足の美味しさです
からだに素材の栄養が染み込みます(*^-^*)

◎本日のメニュー◎

⚪︎かぼちゃの無水煮コロッケ
⚪︎ごぼうの塩糀きんぴら
⚪︎揚げ茄子の南蛮漬け
⚪︎炒めキャベツのチョレギサラダ
⚪︎蓮根の胡桃みそ和え
⚪︎炒めきのこの柚子塩マリネ
⚪︎小松菜とお揚げの煮浸し
⚪︎だし巻きたまご
⚪︎もちもち黒千石豆入り玄米ごはん
⚪︎もちもち玄米ごはん

*
🔴真庭のおむすびむすひさんの
酵素玄米おむすび🍙

岡山県産の農薬、化学肥料不使用の玄米を炊いて
3日間天地返しをして熟成させた
もちもち柔らかく消化に優しい
酵素たっぷりのごはんのおむすびです😊

◎本日のおむすび◎

・梅干し
・紫蘇の実味噌
・高菜漬け
・たくあん塩昆布

お値段は1つ　　290円です

*
🔴徳島のkuchenさんのスパイススイーツ

今回は秋の味覚の
栗とさつまいもたっぷりのラインアップですよ🌰🍠

◎本日の入荷◎

・なると金時ベイクドチーズタルト〈￥600〉
・おいものアーモンドケーキ〈￥480〉
・南瓜とシナモンクランブルmuffin〈￥420〉
・抹茶ホワイトチョコscone〈￥300〉
・塩キャラメルチョコscone〈¥250〉
・ひとくち塩マロンパイ〈￥400〉
・定番スパイススコーン4種 （各4個入り）
※プレーン（500円）
※チーズとキャラウェイ（550円）
※無花果・胡桃とオールスパイス（550円）
※マサラチャイ（550円）

ご来店お待ちしております🍄🍂

☆総社の暮らし日和　ｋｏｋｏさんのお野菜たっぷり玄米弁当　　１５００円（１２時頃入荷予定）

お野菜料理にkokoさんらしい工夫があって、
いつも大満足の美味しさです
からだに素材の栄養が染み込みます(*^-^*)

⚪︎かぼちゃの無水煮コロッケ
⚪︎ごぼうの塩糀きんぴら
⚪︎揚げ茄子の南蛮漬け
⚪︎炒めキャベツのチョレギサラダ
⚪︎蓮根の胡桃みそ和え
⚪︎炒めきのこの柚子塩マリネ
⚪︎小松菜とお揚げの煮浸し
⚪︎だし巻きたまご
⚪︎もちもち黒千石豆入り玄米ごはん
⚪︎もちもち玄米ごはん

☆真庭のおむすびむすひさんの酵素玄米おむすび（１１時頃入荷予定）

岡山県産の農薬、化学肥料不使用の玄米を炊いて、3日間天地返しをして熟成させた、もちもち柔らかく消化に優しい酵素たっぷりのごはんのおむすびです😊

おむすびの内容は、梅干し、紫蘇の実味噌、高菜漬け、たくあん塩昆布です
お値段は1つ　　290円です

☆美作のききつちさんの石窯焼きパン（１２時頃入荷予定）

卵、乳不使用の自家製酵母のパンを薪窯で焼いています

レーズン食パン　

ナッツ食パン　

シナモンの輪　

フォカッチャ　

プレーン食パン　

レーズンココナッツベーグル　

いちじくライ麦ハーフ　

ゴマカンパーニュ食パン　

☆徳島のkuchenさんのスパイススイーツ（12時頃入荷予定)

今回は秋の味覚の栗とさつまいもたっぷりのラインアップですよ🌰🍠

◎なると金時ベイクドチーズタルト
〈￥600・10/17〉
ライ麦配合のプチプチザクザク食感のタルトに、スイートポテトのような味わいの自家製なると金時ペーストと、バニラとラムが香るベイクドチーズ生地を入れて焼き上げました。
ずっしり濃厚、食べ応えのある
チーズタルトです。

◎おいものアーモンドケーキ
〈￥480・10/17〉
たっぷりのアーモンドパウダーとシナモン、ナツメグを合わせた秋の香りのアーモンドケーキです。なると金時の甘煮をのせて焼き上げ、こっくりとした味わいになりました。

◎南瓜とシナモンクランブルmuffin
〈￥420・10/17〉
ライ麦配合の生地に
たっぷりのかぼちゃを混ぜ合わせ
シナモン香るクランブルをのせて焼き上げました。
ほっこりとした味わいです。

◎抹茶ホワイトチョコscone
〈￥300・10/24〉
ほろ苦抹茶生地に、
ミルキーでリッチなホワイトチョコを
たっぷりと混ぜました。

◎塩キャラメルチョコscone
〈¥250・10/29〉
ビターな自家製キャラメルソースを生地に混ぜ、たっぷりとキャラメルチョコチップを混ぜました。

◎ひとくち塩マロンパイ
〈￥400・10/17〉
自家製栗の渋皮煮と
ヘーゼルナッツクリームを
パイ生地で包みこみました。
お塩をパラッと振りかけ、
ザクッと焼き上げました。

◎定番スパイススコーン4種 (10/29)（各4個入り）
※プレーン（500円）
※チーズとキャラウェイ（550円）
※無花果・胡桃とオールスパイス（550円）
※マサラチャイ（550円）

商品の取り置きも承ります

電話　　086-241-0704(らんらん亭)

にお問い合わせください

写真は以前入荷した時のものです

実際とは異なります

津山産熟成黒にんにくと柚子が入荷いたしました！

柚子は初登場✨
使いやすいミニサイズです！

にんにくは
農薬・化学肥料不使用で
720時間熟成させて作りました。

ほんのりにんにくの香りを感じて食べやすい
プルーンのような食感👐🏻

滋養強壮！
スタミナをつけるのに
ぴったりの商品になります✨

ぜひ一度ご賞味ください🤲🏻

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🔴真庭のおむすびむすひさんの
酵素玄米ごはん弁当と酵素玄米おむすび
入荷しました！

岡山県産の農薬、化学肥料不使用の玄米を炊いて
3日間天地返しをして熟成させた
もちもち柔らかく消化に優しい酵素たっぷりの
ごはんのごはんのお弁当と酵素玄米のおむすびです😊

◎本日の入荷◎

•酵素玄米ご飯にごま塩
•鶏ささみとパプリカのカレー麹炒め
•柿とかぶの粒マスタードサラダ
•小松菜と油揚げの辛子酢味噌和え
•きんぴらごぼう
•長芋ときくらげの炒め物

以上の内容で1200円です🍱

おむすびは、店頭販売残りは梅干し1個です！
ひとつ290円🍙

*
🔴吉備中央町のルーコの里さんの
自然栽培野菜が入荷しました✨

◎本日の入荷◎

・ローゼル
・ピーマン
・きゅうり

ローゼルは外の皮を剥いて
それにお湯を注いで飲んだり、塩漬けにしたり

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🔴吉備中央町のみすたーきくらげの生きくらげ

骨を強くするビタミンDと食物繊維たっぷりの
生きくらげは、野菜炒めや焼きそば、お味噌汁
佃煮などにおすすめ✨

*
🔴真庭市の藤澤さんのカボチャ🎃

農薬・化学肥料不使用の
ホクホクの美味しいカボチャです！

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🔴吉備中央町うさくまファームさんの食用菊🌼

苦味が少なく食べやすい食用菊
シャキシャキした食感が美味しい！
お浸しがオススメです👏🏻

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🔴野人ファームさんの自然栽培のお野菜🌱

◎本日の入荷◎

・シカクマメ
・オクラ
・ハラペーニョ
・ししとう
・ピーマン
・ナス
・青ナス
・米ナス
・甘長とうがらし
・ハラペーニョ
・ほっとけないセット（色々野菜が入ってます）

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🔴建部のチュプさんの
平飼い卵のシフォンケーキと卵、乳製品不使用スイーツ

◎本日の入荷◎

・米粉シフォン 抹茶、ココア
・マフィン 栗の渋皮煮、イチジク&バナナ
・ドーナツ 有機バナナ、紅茶
・栗の渋皮にタルト
・モンブランプリン
・キャロットケーキ
・わらび餅
・スコーン

栗のスイーツは今の時期限定♪

ご来店お待ちしております🎃

☆真庭のおむすびむすひさんの酵素玄米ごはん弁当と酵素玄米おむすび（11時頃入荷予定）

岡山県産の農薬、化学肥料不使用の玄米を炊いて、3日間天地返しをして熟成させた、もちもち柔らかく消化に優しい酵素たっぷりのごはんのごはんのお弁当と酵素玄米のおむすびです😊

今回の内容はこちら

•酵素玄米ご飯にごま塩
•鶏ささみとパプリカのカレー麹炒め
•柿とかぶの粒マスタードサラダ
•小松菜と油揚げの辛子酢味噌和え
•きんぴらごぼう
•長芋ときくらげの炒め物

以上の内容で1200円です🍱

おむすびは、梅干し、紫蘇の実味噌󠄀、高菜漬け、たくあん塩昆布で、ひとつ　290円です🍙

☆吉備中央町のルーコの里さんの自然栽培野菜（11時頃入荷予定）

ローゼル、ピーマン、きゅうり

ローゼルは外の皮を剥いて、それにお湯を注いで飲んだり、塩漬けにしたり

☆吉備中央町のみすたーきくらげの生きくらげ（11時頃入荷予定）

骨を強くするビタミンDと食物繊維たっぷりの生きくらげは、野菜炒めや焼きそば、お味噌汁、佃煮などにおすすめ✨

☆建部のチュプさんの平飼い卵のシフォンケーキと卵、乳製品不使用スイーツ（12時頃入荷予定）

米粉シフォン 抹茶、ココア
マフィン 栗の渋皮煮、イチジク&バナナ
ドーナツ 有機バナナ、紅茶
栗の渋皮にタルト
モンブランプリン
キャロットケーキ
わらび餅
スコーン

ふぞろい野菜村さんの有機無農薬野菜はお休みです

商品の取り置きも承ります

電話　086-241-0704（らんらん亭）

へお問い合わせください

写真は以前入荷した時のものです　

実際とは異なります

浅井ファームさんのシャインマスカットが入荷しております！

今回はシャインマスカットのみの入荷！

浅井ファームさんの果物は
農薬・化学肥料・ホルモン剤不使用のもの。

今の時期にしか味わえない旬の果物になります🍇

ぜひ一度ご賞味ください🤲🏻