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2019年10月 の一覧
2019-10-29

*チュプさんのナチュラルスイーツ

平飼い自然卵のシフォンケーキと卵、乳なしのベジタリアンスイーツ

*豆やさんの酵素玄米弁当とおむすび

お弁当の主菜は

鶏と蓮根と長ねぎのアンチョビ入りクリーム煮

です。

おむすびは

牛すじ煮、枝豆塩昆布、鮭しそ、大豆ひじき、大根葉ふりかけの韓国海苔巻き

人参葉じゃこ

です。

お弁当は1080円、おむすびは270演目です。

*ふぞろい野菜村さんの有機無農薬野菜

小松菜、水菜、里芋、いんげん、里芋、ミニカボチャ

が入荷予定です。

ご来店お待ちしております〜ー

posted by らんらん亭 | おしらせ | 2019/10/29 - 20:57 |
2019-10-28

*広島のおへそさんの伝統製法パンと絶品ピザ

一カ月に一回だけの入荷です~

お見逃しなく~

 

*かおり工房さんの天然酵母パン

 

*豆やさんの酵素玄米弁当とおむすび

酵素玄米弁当の主菜は

季節野菜とエビと春雨のオイスターソース炒め

です♪

 

おむすびは

牛すじ煮、枝豆塩昆布、鮭しそ、大豆ひじき、人参葉じゃこ、梅オクラです。

 

お弁当は1つ  1080円  おむすびは1つ   270円です。

 

*ヘルシー工房アップルさんの卵、乳、小麦なし豆乳チーズケーキとヘルシースイーツ

 

*焼き菓子みのりさんのクッキー

 

*うさくまファームさんの農薬、化学肥料不使用野菜

 

ご来店お待ちしております~

 

 

posted by らんらん亭 | おしらせ | 2019/10/28 - 19:23 |
2019-10-27

今日はオーガニックエステサロン&ウオーキングスタジオの

ecoleさんでダイエットセミナー。

ただ体重を減らすだけのダイエットではありませんよ!

正しい姿勢を常にキープすることで、筋肉をつけて、脂肪を燃焼させ、血流を

良くし、リンパの流れを良くして老廃物を流すのです。

健康なカラダを作ることで、しなやかで美しいボディを手に入れる正統派ダイエットなのです〜

「美しい姿勢からできるリバウンドのないダイエットセミナー」

太る原因は

基礎代謝の低下や成長ホルモンの不足、骨盤の歪みや冷え性や血行不良、むくみなど。

みんなダイエットといえば食べることを制限しますね。

もちろん食べ過ぎならばそれも正解。

ただ、食べたものをきちんと消化し燃焼することも、

同じくらい大切です。

食べないことで体重が減るのであれば、ただの栄養不良によるやつれかもしれません。

年齢と共に基礎代謝は落ちますからね〜

燃焼できるカラダにすることが大切ですよ〜

正しい姿勢とそうでない姿勢。

写真で見ると明らかですね〜

あ〜身におぼえがあるぞ〜猫背の姿勢〜

内蔵を圧迫しています〜

骸骨のキャサリンを使って骨盤の仕組みを説明

正しい姿勢で立つ練習。これが基本です!

は〜い〜足を伸ばすエクササイズ〜

 

息を3秒で吸って〜7秒で吐いて〜

お〜気持ち良い〜

にんげんのカラダは正しいエクササイズで変わっていくのです〜

次回は11月17日日曜日。

小顔セミナーです〜

セミナー中履いていたブラックシリカのサポーター

これも血行を良くして、むくみ解消を助けてくれます。

こんな感じで履きます。

どちらの足にブラックシリカのサポーターを履いていたかわかりますか?

シュッとしている方ですよ〜

楽しくも学ぶことの多かったセミナーでした。

参加者の皆さんもステキな方たちばかりで楽しかった!

ありがとうございました〜

posted by らんらん亭 | いちにちいちミリ | 2019/10/27 - 23:27 |
2019-10-26

 

本日は月に1回の和菓子の日。

 

今回は塩豆大福と抹茶大福です!

 

間違いなくおいしい組合せです♪

 

新庄村の農薬不使用小豆、岡山の農薬不使用黒豆、有機抹茶、白砂糖は使わずきび砂糖で。

 

こだわりいっぱいの大福です!

 

甘さもぎりぎりまで控えているので、らんらん亭のお客様にはピッタリです。

 

 

おうちであんこをはさんで食べるもなか

 

農薬不使用のもちごめと小豆で作ったお赤飯

 

農薬不使用のもちごめと黒豆で作った黒豆おこわ

 

歩月さんの作る和菓子とお赤飯、おこわはサイコーです!

おいしい!

posted by らんらん亭 | おしらせ 手作りお菓子・パン | 2019/10/26 - 16:56 |
2019-10-25

本日の豆やさんの酵素玄米弁当のメインは

 

鮭のちゃんちゃん焼きでした~

 

きのこや野菜を自家製味噌で調理して、鮭にかけたものです。

おいしそう~

 

おかずを盛り込み過ぎて、ご飯スペースにまでおかずがひろがっています。

あまりにも人気で開店207分で完売しました!

 

金曜日は鶏のレバーの生姜煮も入荷。

もちろんおむすびも。

 

そしてこれからの豆やさんの酵素玄米弁当のメニューは

こんな感じです。

 

10月29日火曜日

季節野菜と海老と春雨のオイスターソース炒め

 

10月30日水曜日

鶏と蓮根と長ネギのアンチョビ入りクリーム煮

 

11月1日金曜日

さんまのとキノコとトマトのオリーブソテー

 

どれも食べたくなりますね!

最近は豆やさんの酵素玄米弁当が大人気で、

開店ご20分で完売することもあります。

 

ぜひご予約くださいませ!

posted by らんらん亭 | おしらせ おすすめリンク お惣菜、お弁当 | 2019/10/25 - 23:09 |
2019-10-25

お待たせしました!!

 

月に1回の、歩月さんの和菓子の日です♪

 

今回はみんな大好きな

 

「塩豆大福と抹茶大福」です~

 

新庄村の農薬不使用の小豆と、白砂糖ではなくきび砂糖を使い、有機抹茶や岡山産の農薬不使用黒豆を使うといこだわりよう。

甘さはかなり控えめで、らんらんのお客様には毎回好評です!

(こちらの写真はイメージです。実際とは異なります。)

 

塩豆大福と抹茶大福が1個ずつ入って1パック  400円です。

 

定番の最中ももちろん入荷♡

あんこと皮が別になっていて、食べるときに挟むので、皮がパリパリで美味しいです~あんこはもちろんらんらんバージョン。

 

甘さグーンと控えめです。

 

2個入りで  390円。

 

お赤飯と黒豆おこわももちろん入荷。

 

新庄村の農薬不使用のもち米と小豆、岡山産の農薬不使用の黒豆で作るお赤飯や

黒豆おこわは、味の美味しさも抜群ながら、もちもちした食感が最高です!

さすが岡山が誇るもち米「ひめのもち」!!

 

お赤飯のごま塩も有機黒ごまと自然塩「石垣」で歩月さんが手作りで焼き塩を作ってくださっています。

 

各1p(1合)  300円です。

 

こんなにいい材料で甘さ控え作っている和菓子はなかなかないですよ~

 

ぜひ召し上がってくださいね♪

posted by らんらん亭 | おしらせ 手作りお菓子・パン | 2019/10/25 - 20:13 |
2019-10-25

こんな本を買いました。

そう。あのタニタです。

岡山でも市役所そばにタニタ食堂がありますね。

淳風会で健康診断をして、帰りはタニタ食堂、という方もあるのでは?

体重測定器で有名なタニタが社員の健康のために、社員食堂で工夫を凝らしたメニューの本を出して有名になりました。

この本では、

ダイエットとは、ただ体重を軽くすることではなく、

健康的な体を作ることだと繰り返し説明しています。

食事を抜く、油を採らない、同じものばかり食べる、カロリーばかり気にする、

などはもってのほか!

食べずに激しい運動をするなど

わざわざ体を壊しているようなもの!

何をどのタイミングでどのように食べるか?

健康的な食事についてわかりやすく説明しているので

オススメです。

また案外知られていませんが、

睡眠不足も太る原因になります!

睡眠不足になると、体は自分が危機的状態にあると判断し、

栄養を体に蓄えて、危機に備えようとします。

徹夜すると、途中で何か食べたくなるアレです。

やせたいなら早く寝ましょう!

そして姿勢。

正しい姿勢で力強く歩くのと、猫背でダラダラ歩くのでは、

前者の方が3倍カロリーを消費します。

筋肉が付くことで脂肪を燃焼させてくれます。

正しい姿勢や歩き方は、美と健康のための必須アイテムです!

10月27日日曜日、オーガニックエステサロン&ウオーキングスタジオecoleさんで

ダイエットセミナーがあります。

私も参加します。

一生ものの体を手に入れるメソッドを体験しませんか?

posted by らんらん亭 | いちにちいちミリ | 2019/10/25 - 10:05 |
2019-10-24

*豆やさんの酵素玄米弁当とおむすび

お弁当の主菜は

 

鮭のちゃんちゃん焼き

キノコや野菜を入れたみそだれを鮭にかけた美味しい料理です♪

 

おむすびは

牛すじ煮、鮭しそ、枝豆塩昆布、大豆ひじき、人参葉じゃこ、梅オクラ

です。

お弁当はひとつ  1080円、おむすびはひとつ  270円です。

 

鶏レバーの生姜煮  309円も入荷します。

 

 

*かおり工房さんの天然酵母パン

 

ご来店お待ちしております。

posted by らんらん亭 | おしらせ | 2019/10/24 - 15:59 |
2019-10-24

 

またまた台風が近づいていますね。

ほどほどの雨でお願いしたいです。

 

さて今日の入荷です☆

◎アルバンモーさんのベジタリアン惣菜

・チャプチェ

・ベジカレー

・ベジタンドリーチキン

・ひよこ豆のコロッケ

・4種の有機豆ときのこのサラダ

・焼き豆腐と小松菜の中華麹和え

・無添加タピオカ 甘酒豆乳ヨーグルト

 

◎新庄村のお野菜たち

☆new☆ 大根

☆new☆ サラダ白菜

・インゲン

・わさび菜

・にら

・ミニトマトミックス

・パセリ

・かぼちゃ

・原木シイタケ

 

・原木なめこ

 

今季ラスト!

ポポー

 

冬野菜が出始めました^^♡

ご来店お待ちしております♪

posted by らんらん亭 | おしらせ | 2019/10/24 - 14:31 |
2019-10-24

信州から減農薬紅玉りんごが入荷しました!

 

通常34回くらい使用される農薬を半分程に減らしています。

 

化学肥料は不使用。

 

赤みが強くて酸味があるので、アップルパイ作りに最適です!

 

もちろんそのまま食べるてもおいしいです(^~^)

 

季節ものです。

 

ぜひ。

 

一つ 200円です。

 

posted by らんらん亭 | おしらせ | 2019/10/24 - 00:04 |
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