*アルバンモーさんのベジタリアン惣菜

*新庄村のお野菜

ご来店お待ちしております♪

*豆やさんの酵素玄米弁当とおむすび

お弁当の主菜は

アジのハンバーグです!!

前回も大人気だったアジのハンバーグ。

自分では作れない手のかかったおかずです。

おむすびは

牛すじ煮、枝豆塩昆布、鮭しそ、大豆ひじき、梅オクラ

です。

お弁当は1つ　　1080円

おむすびは1つ　　270円です。

*チュプさんのナチュラルスイーツ

平飼い卵のシフォンケーキと卵、乳なしのベジタリアンスイーツ

*ふぞろい野菜村さんの有機無農薬野菜

枝豆、里芋、かぼちゃが入荷予定

毎週水曜日はポイント倍押し日です。

ご来店お待ちしております。

ご来店お待ちしております。

今月から、ホトトギスさんの米粉スイーツの入荷が

火曜日の夕方になりました。(第二火曜日は除く)

本日入荷の米粉スイーツたちです！

米粉マフィン

米粉ブラウニーのはじっこ。これが人気！

米粉ブラウニー　6種類。プレゼントに。

米粉カヌレ

コーヒーや紅茶にぴったりです！

本日入荷のパイポン畑さんの米粉スイーツ〜

大人気のモンブラン！

栗にさつまいもイチジク

季節のおいしさ、ご堪能ください〜

月に1回入荷のまんま倶楽部さんの雑穀弁当です。

栗ご飯ですよ〜

海苔巻き〜

きんぴらと粟麸とアマランサスわさびの3種類入荷。

私は大好物の粟麸巻を購入〜

いなり寿司は新生姜と紫蘇の実、大根葉とごま、ひじきと人参の3種類です。

粟饅頭。

枝豆のずんだと小豆くるみと栗白餡です。

美味しいですよ〜

ぜひま召し上がってくださいませ!

毎月第一、第三火曜日は

赤磐のパイポン畑さんの自家製自然栽培米粉の

米粉スイーツの入荷日です!!

今日もおいしい秋色スイーツが入荷しますよ~

*モンブラン

*米粉のマロンエクレア

*安納芋の米粉スフレチーズケーキ

*イチジクチョコのレアチーズ米粉パイ

その他焼き菓子も入荷します!

あーすべてが魅力的だー!!

正しい姿勢、美しい歩き姿を身につけるべく

ウオーキングレッスンを始めました！

場所は出石町のオーガニックエステ＆ウオーキングスタジオ

ecoleさん

温かいハーブティーをご馳走になりリラックス

まずはいま現在の立ち姿勢や歩く姿をビデオに撮ってチェック！

私は、膝が曲がっていたり、骨盤の位置が左右違っていたり、肩が前に出ていたり。

映像で見るとビックリするくらい、変なクセがついていました。

ウオーキングスタイリストの奥田さんが、映像を見ながら細かく説明してくださいます。

さすがプロのチャックポイントは違う!

右と左の脇の空き幅が違うよ〜、なんて自分でもわからないもんです。

奥田さんの相棒、キャサリンを使って、骨盤や人体の仕組みをわかりやすく説明していただき、納得！

正しい立ち姿勢の練習。

これが結構キツイ！

おしりの筋肉が痛いよ〜

いかに今までの姿勢がおかしかったかを痛感〜

姿勢修正後、再度歩いてみます。

あら、さっきよりキレイに、歩けてる？

そしてウオーキングレッスン5回を続けることにしました。

正しい姿勢と歩き姿勢で、膝痛、肩こり、腰痛を改善するべく。

本日、楽しみにしていたフットケアをしていただきました。

場所は出石町のオーガニックエステサロン＆ウオーキングスタジオ

ecoleさん。

極上の癒し時間とリラックス空間を提供してくださる、

私のオアシスです。

私は普段は立ちっぱなしの立ち仕事。

ふくらはぎがパンパンです。

ミントの葉を浮かべたお湯の中で優しく足をマッサージしていただいて、楽しいマッサージタイムの始まりです。

強すぎず、弱すぎず。

ゆっくり丁寧にマッサージいていただいて

足の疲れが癒やされていきます。

足裏やふくらはぎ、太ももなど痛いところもあり、気持ち良いところもあり。

足が喜んでいるのがわかりました！

強すぎず、弱すぎず。

足の中で滞っていたものが流れていきます。

施術してくれる店長のマキちゃんは、柔らかい物腰ながらも、

コリをしっかりとらえて、ぎゅっと流してくれます。

あ〜気持ち良い〜

毎月でもフットケアしていただきたい〜

終わったら、足だけでなくて上半身の滞りまで流れて、

鼻がくすんくすんしていました。

眠たくなってしまいましたよ。

施術後にいただいた、たっぷりのお白湯が美味しかった〜

カラダの老廃物を流してくれるお白湯です。

自分のカラダに投資する。

その大切さを実感した1時間でした。

明日はやはりecoleさんで

ウオーキングレッスンを経験します。

施術してくれたMAKIちゃんと。

フットケア、ほんとうに上手です。

最近雑穀稲荷ずしが大人気のまんま倶楽部さん。

お店はなくて、本職は雑穀料理教室の先生です。

雑穀のおいしさをお伝えするために、

毎月らんらん亭に、雑穀料理を持ってきてくださいます。

お野菜の多くは自家製の無農薬。

おいしいはずです♪

今回入荷の雑穀料理はこんな感じです。

*雑穀弁当

人参のカツ

エリンギのカツ

もちきびトマト炒め

モロッコインゲンと油揚げ煮

じゃがいものカレー炒め

ナスとトマト味噌煮

大根葉高野豆腐椎茸ソテー

栗ご飯

お弁当は1つ　　1000円です。

*お稲荷さん3種類

新生姜梅酢漬け

大根葉、シソの実塩もみ

ひじき、人参

*海苔巻き

アマランサスわさび入り

きんぴらごぼう

*もち粟まんじゅう風

炊いたもち粟にトッピングします。

ずんだ豆甘酒

あんこ

白あんに栗

以上のおいしそうなラインナップです♪

ぜひ新たな雑穀ワールドに出会ってくださいませ。

(なお材料等の都合により、内容は変更になることがあります。

ご了承くださいませ。)

*まんま倶楽部さんの雑穀弁当と雑穀稲荷ずしと雑穀海苔巻きともち粟まんじゅう風

今回も多彩な雑穀ワールドが広がります!!

最近人気は

雑穀稲荷ずし!!

おたのしみに~雑穀弁当は1つ　　1000円です。

*かおり工房さんの天然酵母パン

*パイポン畑さんの米粉スイーツ

*焼き菓子みのりさんのクッキー

*うさくまファームさんの農薬、化学肥料不使用野菜

おたのしみに!!