こんな本を買いました。

そう。あのタニタです。

岡山でも市役所そばにタニタ食堂がありますね。

淳風会で健康診断をして、帰りはタニタ食堂、という方もあるのでは？

体重測定器で有名なタニタが社員の健康のために、社員食堂で工夫を凝らしたメニューの本を出して有名になりました。

この本では、

ダイエットとは、ただ体重を軽くすることではなく、

健康的な体を作ることだと繰り返し説明しています。

食事を抜く、油を採らない、同じものばかり食べる、カロリーばかり気にする、

などはもってのほか！

食べずに激しい運動をするなど

わざわざ体を壊しているようなもの！

何をどのタイミングでどのように食べるか？

健康的な食事についてわかりやすく説明しているので

オススメです。

また案外知られていませんが、

睡眠不足も太る原因になります！

睡眠不足になると、体は自分が危機的状態にあると判断し、

栄養を体に蓄えて、危機に備えようとします。

徹夜すると、途中で何か食べたくなるアレです。

やせたいなら早く寝ましょう！

そして姿勢。

正しい姿勢で力強く歩くのと、猫背でダラダラ歩くのでは、

前者の方が3倍カロリーを消費します。

筋肉が付くことで脂肪を燃焼させてくれます。

正しい姿勢や歩き方は、美と健康のための必須アイテムです！

10月27日日曜日、オーガニックエステサロン＆ウオーキングスタジオecoleさんで

ダイエットセミナーがあります。

私も参加します。

一生ものの体を手に入れるメソッドを体験しませんか？

*豆やさんの酵素玄米弁当とおむすび

お弁当の主菜は

鮭のちゃんちゃん焼き

キノコや野菜を入れたみそだれを鮭にかけた美味しい料理です♪

おむすびは

牛すじ煮、鮭しそ、枝豆塩昆布、大豆ひじき、人参葉じゃこ、梅オクラ

です。

お弁当はひとつ　　1080円、おむすびはひとつ　　270円です。

鶏レバーの生姜煮　　309円も入荷します。

*かおり工房さんの天然酵母パン

ご来店お待ちしております。

またまた台風が近づいていますね。

ほどほどの雨でお願いしたいです。

さて今日の入荷です☆

◎アルバンモーさんのベジタリアン惣菜

・チャプチェ

・ベジカレー

・ベジタンドリーチキン

・ひよこ豆のコロッケ

・4種の有機豆ときのこのサラダ

・焼き豆腐と小松菜の中華麹和え

・無添加タピオカ　甘酒豆乳ヨーグルト

◎新庄村のお野菜たち

☆new☆　大根

☆new☆　サラダ白菜

・インゲン

・わさび菜

・にら

・ミニトマトミックス

・パセリ

・かぼちゃ

・原木シイタケ

・原木なめこ

今季ラスト！

ポポー

冬野菜が出始めました＾＾♡

ご来店お待ちしております♪

信州から減農薬紅玉りんごが入荷しました！

通常34回くらい使用される農薬を半分程に減らしています。

化学肥料は不使用。

赤みが強くて酸味があるので、アップルパイ作りに最適です！

もちろんそのまま食べるてもおいしいです(^～^)

季節ものです。

ぜひ。

一つ　２００円です。

本日入荷のチュプさんスイーツはこんな感じです！

あーお腹すくなあー

栗のタルトやモンブランもあったのですが、

熱烈なチュプさんファンのかたが

ありったけ買って下さったので、

売り切れちゃいました！

人気のわらび餅も完売！

最近チュプさんスイーツ人気急上昇です！

*アルバンモーさんのベジタリアン惣菜

*新庄村のお野菜

ご来店お待ちしております。

嬉しいお知らせです!

パイポン畑さんのスイーツが10月23日水曜日臨時入荷することになりました！

6〜7種類が少しずつ。

お楽しみに！

念願のらんらん亭内での第一回目のセミナーを開催いたしました！

ずっと健康セミナー、やりたかったんです〜

今回は管理栄養士yukoさんによる添加物セミナーでした。

日本は世界に誇れない添加物大国!

今の私達の生活では、悲しいことに添加物から逃げ切ることはできません。

でも減らすことはできるんです。

まずは調味料を変えることから。

これ、全部エキスの粉や添加物で作りました。

もとは天然素材でも加工方法に問題があったりします。

だしや皆さんが何度も飲んだことがあるであろう清涼飲料水。

参加者の皆さん、少しずつ飲んでみました。

添加物とわかって飲むのは、正直言っていい気分ではないけれど、

でもかつて食べたことのある味を目の前の粉と水やお湯、炭酸水で再現できてしまう

ことにビックリ！

ラーメンスープもできちゃいます。

左はトンコツスープ、右は和風だし。

野生のタヌキが人間の残飯を食べてアレルギーになって毛が抜けて、肌が剥き出しになったという話を以前聞いたことがあります。

人間より体の小さい動物は、反応が早く出ます。

添加物のような化学物質は脂肪に蓄積されます。

毎日食べるもの、頻繁に食べるものだけでも、安全でちゃんと栄養があるものを食べましょう。

少しずつでも食べ物を変えていきましょう。

できることはたくさんあります。

yukoさんの次回のセミナーは11月30日土曜日です。

テーマは腸活。

10時〜11時、らんらん亭店内で開催します。

予約制です。

ご参加お待ちしております。

10月26日土曜日は月に1回の和菓子の日です。

福富の和菓子屋さん、歩月さんにらんらん亭スペシャルバージョンで

作っていただいています。

今回は

「塩豆大福と抹茶大福」

間違いなく美味しいコンビです!!

(抹茶大福の写真はイメージです。実際とは異なる場合があります。)

小豆は岡山の新庄村の農薬不使用。砂糖は白砂糖を使わずきび砂糖です。

抹茶も有機抹茶を使用しています。

塩豆大福と抹茶大福が1個ずつ入って400円です。

そしてすでに定番人気となった最中も入荷します!

最中の皮とあんこが別々になっていて、食べる前に挟んで食べるので、

パリパリした食感が楽しめます。

あんこの甘さもかなり控えめで好評です!

2個分　　390円

お赤飯と黒豆おこわも入荷します。

もち米と小豆は新庄村の農薬不使用。黒豆も岡山産無農薬です。

もちもち加減ともちごめのおいしさが抜群においしいです!

お赤飯のごま塩も有機黒ごまと自然塩「石垣」で作っていただいています。

どちらも1合入りで1パック　　300円です。

ご予約もお受けいたします。