１１／２３日は祝日ですが、通常通り営業します。

ご来店お待ちしております。

睡眠の大切さがおろそかにされがちな現代日本。

夜遅くまで起きて、仕事をしたり、テレビやパソコンを観たり、メールをしたり。

それが心身の不調の原因になるとは気づかずに、十分にすこやかな睡眠が得られていない方が最近は多いです。

寝たいんだけど、眠れない。でも薬には頼りたくない。

そういう方が多いと思います。

寝る前にテレビやメール、パソコンを観るのは明らかに不眠の原因になります。

もちろん寝る前の飲食、カフェインを含む珈琲、紅茶、緑茶、抹茶、チョコレート、ココアも不眠の原因になります。

入浴も、シャワーだとすぐに体が冷えて、眠りにくくなります。

やはり湯船に使って、体を温め、リラックスさせることが大切です。

そして考え事。これが意外に睡眠を妨げる大きな原因です。

昼にあったできごとを思い出したり、明日のことを考えたり。

そうすることですーっと眠ることができにくくなります。

体は寝たくても、脳が興奮しているので寝られません。

お布団に横たわったまま、ゆーっくり深呼吸を繰り返して、脳を休めてあげましょう。

そして、睡眠を少し手助けしてくれるグッズをご紹介します。

お薬ではないので「効く」とはいえませんが、あなたのすこやかなぐっすりの手助けをしてくれます。

これは「正眠スプレー2940円」

リラックス作用のあるアロマをブレンドした、枕に吹き付けるスプレーです。

こちらは「正眠入浴剤2310円」

お休み前の入浴の際にリラックス作用のあるアロマをブレンドした香りを十分に吸い込んで、心身ともにリラックスすることで、すこやかな睡眠を得やすくしてくれます。

この正眠シリーズの製品はお医者様と共同開発されたもので、らんらんでもずーっと愛用してくださっているお客様もおられます。

こちらは健康食品「ぐっすりん　100粒入り　1680円」(現品のみで終わりの予定)

疲労回復作用のあるクエン酸豊富な野菜を使用したもので、私も食べてみましたが、寝たときのぐっすり感がよかったですね。

どれもお薬ではないので、即効性や治療効果はうたえませんが、心にも体にも優しく、すこやかな眠りのお手伝いをしてくれます。

でも一番大切なのはやはり日常の生活のスタイルです。

それなくしては、どんなものを使ってもすこやかな睡眠は得られませんのでお忘れなく。

熟睡のための必須アイテム。重ね履きソックスはもうお試しになりましたか?

足先は心臓から一番遠いために、とても冷えやすいのです。

特に女性には冷え性の方が多く、足が冷たくて眠れない、というかたも少なくありません。

そこでらんらんがお勧めしているのが、この「4枚重ね履きソックス」です。

右から

絹の5本指ソックス

綿のソックス

絹のソックス

綿のハイソックスです。

履くのにも順番がありまして、絹の5本指ソックスから順番に重ねて履いていきます。

全部履くと結構足が大きくなるので、靴も1センチくらい大きいサイズを履く方がいいですね。

絹は体の毒素を吸収、排出してくれる作用があり、5本指ソックスを履く事で、指の間の血流を促し、より冷え改善に役立ちます。

足の裏にはいくつものツボがあり、各内臓の臓器につながっています。

なので機能が衰えている臓器に当たる足裏の部分に毒素がたまり、その部分の毒素を吸った絹の靴下は破れていくと言われています。

何よりも靴下を重ねて履くことで、足先が温まりますから、足先の血液が上に上がりやすくなり、血流がよくなり、体が温まることで熟睡しやすくなります。

夜中にトイレに起きるのも、冷えたからだが、冷えの原因である水分を排出することで、体を温めようとしている作用です。

特にらんらんでお勧めしている、一番上のソックスがハイソックス状になっているものはふくらはぎまでカバーするので、より足を温める作用があります。

冷えや不眠にお悩みの方。

ぜひ重ね履きソックスをお試しください。

ちなみにパッケージはこんな感じです。

4枚いり　3150円

冬の風物詩、島根県の吉田ふるさと村のお餅が入りました。

まるこもち　５１５円

五穀もち　５４６円

玄米もち　５１５円

鍋に入れたり、焼いたり、お雑煮にしたり。

冬の間に目いっぱいお餅を楽しみましょう！！

美味しそうです！！かぼちゃポタージュ　５５０円。すごくビタミンＡが多そう。食べたい。

ビタミンＡはかぜ予防にいいんですよね。

後ひとつですが、、、。

下から時計回りに

根菜と原木椎茸のくるみ味噌和え　５５０円

大豆ミートと大根のから揚げ甘酢あん　小　３００円　大４５０円

タイ風キャロットサラダ　３８０円

くるみ味噌、いい感じですね~。ご飯がすすみそうです。欲しいなあ。今日の晩御飯に。

大豆ミートと大根のから揚げ？もう聞いただけでよだれが出そうです。しかも甘酢あん！！

キャロットサラダは食べたことあります。エスニックテイストで、間違いなくおいしい！！

定番のベジカレーもテンペと青菜の甘辛炒めももちろん入荷。

ベジタリアンの惣菜ならアルバンモーさんが一番！！

ホトトギスさんの米粉スコーン、本日もカラフルに入荷♪

ワタシはこれ好きです。オーブントースターで焼いて食べると美味しいです。

このスコーンは甘く無いのです。おやつではなくお食事用です。

ホトトギスさんの自家製野菜が入っています。

もちろん野菜は農薬化学肥料不使用です。

からだのために、たまに魚や卵、乳製品を食べたり、ごくたまにお肉を食べることは否定しませんが、砂糖だけは減らした方がいいよなーと思うので、こういう甘くないおやつはおススメです。

本日入荷。

広島産減農薬りんご　むつ　１７８円＆王林　１６０円　です。

まちどおしかったですね~

ぜひご堪能ください。

ネパールの生産者を支援するステキなフェアトレード商品が入荷しました。

レッグウオーマー　３１５０円

ロングニットソックス　３１５０円

カラフルニット帽子　３４６５円

アームウオーマー　３９９０円

まずは手にとってごらんください。

＊かおり工房さんの天然酵母パン

最近ますますクリームパンとクロワッサンが人気です。

＊アルバンモーさんのベジタリアン惣菜

最近新作多し！！要チェック！！

＊ホトトギスさんの米粉スイーツ＆農薬化学肥料不使用野菜

米粉スコーンと米粉ブラウニーがおススメです。

最近入荷の、自家製野菜のオリーブオイルピクルスはサラダやパスタにのせると美味しい！！

ご来店お待ちしております。

「ステーキしいたけ」と呼びたいくらい肉厚で美味しそうなしいたけ　４００円です。

みそしるに最適のなめこ　３３０円です。

並べたらすぐにぱたぱた売れて後ひとつ！！

生の金胡麻　３００円です。

炒って使います。香りが抜群に強いです。

どんこ干ししいたけ　９００円です。

肉厚で、戻すと濃いだしが出ます。もちろんしいたけ自体も炒め物や佃煮に。

機械乾燥で急速に乾燥をかけているので、品質が安定しています。