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いちにちいちミリ
ダイエットは食と姿勢と睡眠が大事
2019-10-25

こんな本を買いました。



そう。あのタニタです。

岡山でも市役所そばにタニタ食堂がありますね。

淳風会で健康診断をして、帰りはタニタ食堂、という方もあるのでは?



体重測定器で有名なタニタが社員の健康のために、社員食堂で工夫を凝らしたメニューの本を出して有名になりました。



この本では、



ダイエットとは、ただ体重を軽くすることではなく、

健康的な体を作ることだと繰り返し説明しています。



食事を抜く、油を採らない、同じものばかり食べる、カロリーばかり気にする、



などはもってのほか!



食べずに激しい運動をするなど



わざわざ体を壊しているようなもの!



何をどのタイミングでどのように食べるか?



健康的な食事についてわかりやすく説明しているので

オススメです。



また案外知られていませんが、



睡眠不足も太る原因になります!



睡眠不足になると、体は自分が危機的状態にあると判断し、

栄養を体に蓄えて、危機に備えようとします。

徹夜すると、途中で何か食べたくなるアレです。



やせたいなら早く寝ましょう!





そして姿勢。

正しい姿勢で力強く歩くのと、猫背でダラダラ歩くのでは、

前者の方が3倍カロリーを消費します。



筋肉が付くことで脂肪を燃焼させてくれます。



正しい姿勢や歩き方は、美と健康のための必須アイテムです!



10月27日日曜日、オーガニックエステサロン&ウオーキングスタジオecoleさんで



ダイエットセミナーがあります。



私も参加します。



一生ものの体を手に入れるメソッドを体験しませんか?

posted by らんらん亭 | いちにちいちミリ | 2019/10/25 - 10:05 |
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