こんな本を買いました。

そう。あのタニタです。

岡山でも市役所そばにタニタ食堂がありますね。

淳風会で健康診断をして、帰りはタニタ食堂、という方もあるのでは？

体重測定器で有名なタニタが社員の健康のために、社員食堂で工夫を凝らしたメニューの本を出して有名になりました。

この本では、

ダイエットとは、ただ体重を軽くすることではなく、

健康的な体を作ることだと繰り返し説明しています。

食事を抜く、油を採らない、同じものばかり食べる、カロリーばかり気にする、

などはもってのほか！

食べずに激しい運動をするなど

わざわざ体を壊しているようなもの！

何をどのタイミングでどのように食べるか？

健康的な食事についてわかりやすく説明しているので

オススメです。

また案外知られていませんが、

睡眠不足も太る原因になります！

睡眠不足になると、体は自分が危機的状態にあると判断し、

栄養を体に蓄えて、危機に備えようとします。

徹夜すると、途中で何か食べたくなるアレです。

やせたいなら早く寝ましょう！

そして姿勢。

正しい姿勢で力強く歩くのと、猫背でダラダラ歩くのでは、

前者の方が3倍カロリーを消費します。

筋肉が付くことで脂肪を燃焼させてくれます。

正しい姿勢や歩き方は、美と健康のための必須アイテムです！

10月27日日曜日、オーガニックエステサロン＆ウオーキングスタジオecoleさんで

ダイエットセミナーがあります。

私も参加します。

一生ものの体を手に入れるメソッドを体験しませんか？